Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, sundae, hot fudge և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, sundae, hot fudge vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 39% 22% 14% 27% 16% 62% 15% 10% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +493.9%
հավասար Կալցիում ~119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 12% 8.4% 0% 10% 44% 13% 13% 18% 51% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 30% 60%
Սպիտակուցներ: 3.57 գ
Ճարպեր: 5.46 գ
Ածխաջրեր: 30.17 գ
Ջուր: 59.7 գ
Այլ: 1.1 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.8%
հավասար Ածխաջրեր ~28.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 29% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.179 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +267%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +224.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, sundae, hot fudge Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, sundae, hot fudge Չիզբուրգեր DV% diff.
Սելեն 3.3µg 19.6µg 30%
Երկաթ 0.37mg 2.71mg 29%
Վիտամին B3 0.68mg 5.217mg 28%
Սպիտակուցներ 3.57g 16.51g 26%
Վիտամին B1 0.04mg 0.293mg 21%
Նատրիում 115mg 515mg 17%
Ցինկ 0.6mg 2.49mg 17%
Folate, total 6µg 70µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.179g 6.473g 15%
Վիտամին B12 0.41µg 0.76µg 15%
Ճարպեր 5.46g 14.72g 14%
Վիտամին B2 0.19mg 0.363mg 13%
Վիտամին B6 0.08mg 0.228mg 11%
Մանգան 0.08mg 0.316mg 10%
Խոլեստերին 13mg 43mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.475g 5.413g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.511g 1.658g 8%
Վիտամին B5 0.21mg 0.545mg 7%
Կալորիականություն 180kcal 308kcal 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Պղինձ 0.082mg 0.111mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Ֆոսֆոր 144mg 161mg 2%
Կալիում 250mg 196mg 2%
Ածխաջրեր 30.17g 28.03g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մագնեզիում 21mg 26mg 1%
Կալցիում 131mg 119mg 1%
Վիտամին A 37µg 50µg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.52mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.17g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.137mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.172mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.276mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.224mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.152mg 0.755mg 0%
Վալին 0.205mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.445mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, sundae, hot fudge Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fast foods, sundae, hot fudge
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
24%
Fast foods, sundae, hot fudge
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, sundae, hot fudge
Fast foods, sundae, hot fudge is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, sundae, hot fudge - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173276/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: