Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft
  5. Compare
  6. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft vs. Սենդվիչ հավի մսով

Համեմատել Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 37% 14% 63% 22% 37% 72% 73% 40% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%
հավասար Երկաթ ~1.77mg
հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 5% 1.5% 45% 30% 54% 0% 14% 105% 19% 47% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +864%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B12 0.84µg 0.13µg 30%
Վիտամին B3 2.88mg 7.72mg 30%
Վիտամին B6 0.06mg 0.383mg 25%
Վիտամին B5 1.2mg 24%
Սպիտակուցներ 9.25g 16.28g 14%
Վիտամին E 0.25mg 2.41mg 14%
Վիտամին B2 0.13mg 0.3mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.578g 3.177g 11%
Հագեցած ճարպ 4.155g 2.123g 9%
Նատրիում 560mg 753mg 8%
Կալցիում 123mg 58mg 7%
Ցինկ 1.37mg 0.61mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.4g 6%
Սելեն 16.8µg 19.9µg 6%
Folate, total 63µg 47µg 4%
Մանգան 0.31mg 0.219mg 4%
Վիտամին B1 0.18mg 0.23mg 4%
Խոլեստերին 25mg 35mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.243g 4.481g 3%
Ֆոսֆոր 167mg 185mg 3%
Choline, total 25.9mg 35.3mg 2%
Կալորիականություն 206kcal 250kcal 2%
Ճարպեր 9.75g 11.19g 2%
Կալիում 161mg 245mg 2%
Վիտամին A 19µg 3µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Օսլա 13.78g 16.5g 1%
Երկաթ 1.67mg 1.77mg 1%
Մագնեզիում 19mg 24mg 1%
Վիտամին K 7.4µg 8.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.33g 19.49g N/A
Ածխաջրեր 20.23g 20.89g 0%
Վիտամին D 3IU 5IU 0%
Շաքար 1.57g 3.64g N/A
Պղինձ 0.067mg 0.067mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.403g 0.03g N/A
Ֆրուկտոզա 0.6g 0.97g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.157g 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.009g N/A
20:3 n-6 0.009g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 1.273g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 10% 20% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 58.78 գ
Այլ: 1.99 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.7%
հավասար Ածխաջրեր ~20.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 36% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.578 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 3% 4% 2%
Օսլա: 13.78 գ
Սախարոզ: 0.13 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +97.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170763/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: