Համեմատել Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +864% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +36.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.25 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
20.23 գ
Ջուր:
58.78 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +35.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.78 գ
Սախարոզ:
0.13 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +97.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 0.13µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 2.88mg | 7.72mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 9.25g | 16.28g | 14% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2.41mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.3mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.177g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.155g | 2.123g | 9% |
| Նատրիում | 560mg | 753mg | 8% |
| Կալցիում | 123mg | 58mg | 7% |
| Ցինկ | 1.37mg | 0.61mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.4g | 6% |
| Սելեն | 16.8µg | 19.9µg | 6% |
| Folate, total | 63µg | 47µg | 4% |
| Մանգան | 0.31mg | 0.219mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Խոլեստերին | 25mg | 35mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.243g | 4.481g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 185mg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 35.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 250kcal | 2% |
| Ճարպեր | 9.75g | 11.19g | 2% |
| Կալիում | 161mg | 245mg | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Օսլա | 13.78g | 16.5g | 1% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.77mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 8.5µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.33g | 19.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.23g | 20.89g | 0% |
| Վիտամին D | 3IU | 5IU | 0% |
| Շաքար | 1.57g | 3.64g | N/A |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.067mg | 0% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.403g | 0.03g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.6g | 0.97g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.157g | 0.197g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.273g | 2.884g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
44%
Mineral Summary Score
46%
48%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.032g)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft is lower in Շաքար (difference - 2.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft is lower in Նատրիում (difference - 193mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)