Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft
  5. Compare
  6. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft vs. Տեկս-Մեկս

Համեմատել Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 37% 14% 63% 22% 37% 72% 73% 40% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
հավասար Ցինկ ~1.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 5% 1.5% 45% 30% 54% 0% 14% 105% 19% 47% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.3%
հավասար Choline, total ~23.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 16.8µg 2.2µg 27%
Վիտամին B12 0.84µg 0.32µg 22%
Ֆոսֆոր 167mg 72mg 14%
Վիտամին B5 0.68mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 12%
Վիտամին B1 0.18mg 0.05mg 11%
Վիտամին B3 2.88mg 1.24mg 10%
Նատրիում 560mg 385mg 8%
Երկաթ 1.67mg 1.15mg 7%
Մանգան 0.31mg 0.167mg 6%
Վիտամին K 7.4µg 6%
Օսլա 13.78g 6%
Folate, total 63µg 42µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.578g 0.883g 5%
Սպիտակուցներ 9.25g 6.68g 5%
Պղինձ 0.067mg 0.113mg 5%
Վիտամին B6 0.06mg 0.11mg 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.18mg 4%
Ճարպեր 9.75g 7.46g 4%
Հագեցած ճարպ 4.155g 3.446g 3%
Կալորիականություն 206kcal 141kcal 3%
Կալցիում 123mg 97mg 3%
Ածխաջրեր 20.23g 11.91g 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին A 19µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.243g 2.606g 2%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.6g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Խոլեստերին 25mg 22mg 1%
Կալիում 161mg 210mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.33g 11.91g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 1.57g N/A
Ցինկ 1.37mg 1.36mg 0%
Տրանս ճարպ 0.403g N/A
Choline, total 25.9mg 23.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.157g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 10% 20% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 58.78 գ
Այլ: 1.99 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 36% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.578 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, soft - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: