Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.9% 22% 79% 0% 0% 71% 6.5% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 330% 0% 0% 0% 10% 198% 26% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) Անանուխ DV% diff.
Վիտամին C 99mg 31.8mg 75%
Մանգան 1.176mg 51%
Վիտամին B2 0.86mg 0.266mg 46%
Երկաթ 2.1mg 5.08mg 37%
Պղինձ 0.329mg 37%
Folate, total 114µg 29%
Վիտամին A 212µg 24%
Կալցիում 13mg 243mg 23%
Մագնեզիում 80mg 19%
Ֆոսֆոր 166mg 73mg 13%
Վիտամին B6 0.129mg 10%
Ցինկ 1.11mg 10%
Կալիում 251mg 569mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 8g 8%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Վիտամին B1 0.04mg 0.082mg 4%
Ածխաջրեր 6.3g 14.89g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 3%
Սպիտակուցներ 3g 3.75g 2%
Վիտամին B3 1.4mg 1.706mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.246g 1%
Կալորիականություն 44kcal 70kcal 1%
Նատրիում 50mg 31mg 1%
Ճարպեր 0.8g 0.94g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.3g 6.89g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 6.3 գ
Ջուր: 87.2 գ
Այլ: 2.7 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +136.3%
հավասար Ջուր ~78.65g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168988/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: