Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) vs. Հռոմեական երիցուկ

Համեմատել Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) և Հռոմեական երիցուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) vs Հռոմեական երիցուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.9% 22% 79% 0% 0% 71% 6.5% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.6% 0.79% 3% 5% 1.1% 0% 0.13% 5.7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 330% 0% 0% 0% 10% 198% 26% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 2.5% 0.92% 0% 0.66% 0% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) Հռոմեական երիցուկ DV% diff.
Վիտամին C 99mg 0mg 110%
Վիտամին B2 0.86mg 0.004mg 66%
Երկաթ 2.1mg 0.08mg 25%
Ֆոսֆոր 166mg 0mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0g 24%
Վիտամին B3 1.4mg 0mg 9%
Կալիում 251mg 9mg 7%
Սպիտակուցներ 3g 0g 6%
Վիտամին B1 0.04mg 0.01mg 3%
Պղինձ 0.015mg 2%
Ածխաջրեր 6.3g 0.2g 2%
Նատրիում 50mg 1mg 2%
Մանգան 0.044mg 2%
Կալորիականություն 44kcal 1kcal 2%
Կալցիում 13mg 2mg 1%
Ճարպեր 0.8g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.3g 0.2g N/A
Մագնեզիում 1mg 0%
Ցինկ 0.04mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին B5 0.011mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 6.3 գ
Ջուր: 87.2 գ
Այլ: 2.7 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed, young leaves, raw (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168988/nutrients
  2. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: