Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +972.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.103mg 287%
Վիտամին B6 0.632mg 0.074mg 43%
Կալցիում 429mg 40mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.6g 36%
Մագնեզիում 156mg 11mg 35%
Պղինձ 0.32mg 0.035mg 32%
Երկաթ 2.4mg 0.2mg 28%
Վիտամին B3 4.674mg 0.32mg 27%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ցինկ 2.66mg 0.13mg 23%
Վիտամին B5 1.356mg 0.246mg 22%
Folate, total 112µg 36µg 19%
Վիտամին A 180µg 22µg 18%
Ֆոսֆոր 108mg 24mg 12%
Սպիտակուցներ 4.71g 0.69g 8%
Կալիում 494mg 260mg 7%
Վիտամին B2 0.137mg 0.057mg 6%
Ածխաջրեր 19.22g 2.97g 5%
Ճարպեր 2.75g 0.17g 4%
Կալորիականություն 103kcal 16kcal 4%
Նատրիում 34mg 80mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.021mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.4µg 1%
Վիտամին C 2.2mg 3.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Հագեցած ճարպ 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: