Համեմատել Fish, blackfish, whole (Alaska Native) և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.5 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.1 գ
Այլ:
2.65 գ
Սպիտակուցներ:
17.83 գ
Ճարպեր:
5.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.31 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +919.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.31g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 24.7µg | 124% | |
| Վիտամին D | 988IU | 124% | |
| Վիտամին B12 | 1.53µg | 64% | |
| Երկաթ | 4.6mg | 1.24mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.055mg | 24% |
| Սելեն | 12.6µg | 23% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 22% | |
| Կալցիում | 236mg | 41mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 287mg | 415mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.48mg | 13% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալիում | 333mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.431g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.115mg | 9% |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.328g | 6% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 5.6g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.083g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 15.5g | 17.83g | 5% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 127kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.64mg | 2% |
| Մանգան | 0.042mg | 2% | |
| Նատրիում | 49mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.449mg | 0% | |
| Լիզին | 1.638mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.528mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.919mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.238g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.082g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
61%
Mineral Summary Score
37%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, blackfish, whole (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fish, blackfish, whole (Alaska Native) is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, blackfish, whole (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, blackfish, whole (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, blackfish, whole (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Carp raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carp raw is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)