Համեմատել Fish, blackfish, whole (Alaska Native) և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 988 IU | 124% | |
| Վիտամին D | 24.7µg | 124% | |
| Վիտամին B12 | 1.53µg | 64% | |
| Երկաթ | 4.6mg | 1.24mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.055mg | 24% |
| Սելեն | 12.6µg | 23% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 22% | |
| Կալցիում | 236mg | 41mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 287mg | 415mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.48mg | 13% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալիում | 333mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.431g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.115mg | 9% |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 5.6g | 6% |
| Պղինձ | 0.057mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.328g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 15.5g | 17.83g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.083g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 127kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Նատրիում | 49mg | 2% | |
| Մանգան | 0.042mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.64mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.449mg | 0% | |
| Լիզին | 1.638mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.528mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.919mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.238g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.082g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.5 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.1 գ
Այլ:
2.65 գ
Սպիտակուցներ:
17.83 գ
Ճարպեր:
5.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.31 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.31g