Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried
  5. Համեմատել
  6. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried vs. Drum fish raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 13% 30% 54% 34% 23% 93% 37% 5.2% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1650%
հավասար Սելեն ~12.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2.7% 0% 18% 31% 43% 44% 44% 238% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 17% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.35mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B12 ~2µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried Drum fish raw DV% diff.
Մանգան 0.04mg 0.7mg 29%
Պղինձ 0.101mg 0.232mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325g 1.154g 14%
Ճարպեր 13.33g 4.93g 13%
Հագեցած ճարպ 3.288g 1.119g 10%
Նատրիում 280mg 75mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611g 2.19g 9%
Վիտամին B6 0.19mg 0.3mg 8%
Երկաթ 1.43mg 0.9mg 7%
Կալորիականություն 229kcal 119kcal 6%
Ֆոսֆոր 216mg 180mg 5%
Վիտամին A 8µg 51µg 5%
Վիտամին B12 1.9µg 2µg 4%
Folate, total 30µg 15µg 4%
Ածխաջրեր 8.04g 0g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին B2 0.133mg 0.17mg 3%
Խոլեստերին 71mg 64mg 2%
Կալցիում 44mg 60mg 2%
Կալիում 340mg 275mg 2%
Ցինկ 0.86mg 0.66mg 2%
Սելեն 13.9µg 12.6µg 2%
Սպիտակուցներ 18.09g 17.54g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Մագնեզիում 27mg 30mg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 15g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 68kcal N/A
Weight per 100 calories 44g 84g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 7.34g 0g N/A
Վիտամին B1 0.073mg 0.07mg 0%
Վիտամին B3 2.282mg 2.35mg 0%
Վիտամին B5 0.73mg 0.75mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.79mg 0.769mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.808mg 0%
Լեյցին 1.508mg 1.425mg 0%
Լիզին 1.597mg 1.611mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.519mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.685mg 0%
Վալին 0.943mg 0.904mg 0%
Հիստիդին 0.53mg 0.516mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.23g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.222g 0.287g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.057g 0.144g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 18.09 գ
Ճարպեր: 13.33 գ
Ածխաջրեր: 8.04 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.73 գ
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.325 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174187/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: