Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, farmed, raw
  5. Համեմատել
  6. Fish, catfish, channel, farmed, raw vs. Mahimahi

Համեմատել Fish, catfish, channel, farmed, raw և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, farmed, raw vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 27% 8.6% 11% 13% 87% 13% 2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.1%
հավասար Ցինկ ~0.46mg
հավասար Մանգան ~0.015mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 16% 5% 19% 39% 40% 36% 360% 5.3% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 18% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, farmed, raw Mahimahi DV% diff.
Վիտամին B12 2.88µg 0.6µg 95%
Սելեն 8.2µg 36.5µg 51%
Վիտամին B3 2.105mg 6.1mg 25%
Վիտամին B6 0.154mg 0.4mg 19%
Choline, total 65mg 12%
Երկաթ 0.23mg 1.13mg 11%
Ֆոսֆոր 204mg 143mg 9%
Ճարպեր 5.94g 0.7g 8%
Սպիտակուցներ 15.23g 18.5g 7%
Խոլեստերին 55mg 73mg 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573g 0.121g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119g 0.165g 6%
Վիտամին E 0.81mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.31g 0.188g 5%
18:2 n-6 c,c 0.755g 4%
Մագնեզիում 19mg 30mg 3%
Կալիում 302mg 416mg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.054g 3%
Կալորիականություն 119kcal 85kcal 2%
Վիտամին B5 0.67mg 0.75mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Վիտամին D 9 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալցիում 8mg 15mg 1%
Պղինձ 0.032mg 0.041mg 1%
Վիտամին B2 0.083mg 0.07mg 1%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 13g 22g N/A
Calories per 10 g protein 78kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 84g 118g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 1.5 N/A
Ցինկ 0.48mg 0.46mg 0%
Նատրիում 98mg 88mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.015mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.207mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.811mg 0%
Իզոլեյցին 0.678mg 0.852mg 0%
Լեյցին 1.153mg 1.504mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.699mg 0%
Մեթիոնին 0.445mg 0.548mg 0%
Ֆենիլալանին 0.607mg 0.722mg 0%
Վալին 0.738mg 0.953mg 0%
Հիստիդին 0.334mg 0.545mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.017g 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.057g 0.088g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.056g N/A
20:2 n-6 c,c 0.041g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 79%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 5.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.06 գ
Այլ: 0 գ
19% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 3.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +748.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.573 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.119 գ
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.165 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2026.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +578.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175165/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: