Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid
  5. Compare
  6. Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.3% 47% 18% 12% 16% 111% 28% 2.6% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +265%
հավասար Կալցիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 10% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid Լցոնված ձուկ DV% diff.
Սելեն 38.1µg 10.5µg 50%
Սպիտակուցներ 22.76g 9.07g 27%
Ֆոսֆոր 260mg 73mg 27%
Երկաթ 0.49mg 2.48mg 25%
Պղինձ 0.037mg 0.195mg 18%
Վիտամին B6 0.282mg 0.08mg 16%
Choline, total 85mg 15%
Կալիում 528mg 91mg 13%
Նատրիում 218mg 524mg 13%
Վիտամին B12 1.05µg 0.84µg 9%
Վիտամին B3 2.505mg 1mg 9%
Մագնեզիում 41mg 9mg 8%
Խոլեստերին 55mg 30mg 8%
Վիտամին D 47IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Ցինկ 0.58mg 0.82mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Մանգան 0.02mg 0.073mg 2%
Վիտամին B1 0.087mg 0.065mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.824g 2%
Վիտամին B2 0.079mg 0.059mg 2%
Folate, total 8µg 3µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.167g 0.412g 1%
Կալորիականություն 105kcal 84kcal 1%
Վիտամին B5 0.17mg 0.2mg 1%
Վիտամին A 14µg 27µg 1%
Ճարպեր 0.86g 1.73g 1%
Վիտամին C 1mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Կալցիում 21mg 23mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.291g 0.285g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.998mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 1.049mg 0.486mg 0%
Լեյցին 1.85mg 0.81mg 0%
Լիզին 2.091mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.674mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.889mg 0.493mg 0%
Վալին 1.173mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.67mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 153g 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.76 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.61 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87%
հավասար Ջուր ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.167 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.291 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +564.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.285g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, cod, Atlantic, canned, solids and liquid - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174189/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: