Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native) vs. Ling fish raw

Համեմատել Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native) և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native) vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 293% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 2.5% 0% 41% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.3mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native) Ling fish raw DV% diff.
Ֆոսֆոր 684mg 198mg 69%
Սելեն 36.5µg 66%
Ճարպեր 34.6g 0.64g 52%
Սպիտակուցներ 44.5g 18.99g 51%
Վիտամին B6 0.304mg 23%
Վիտամին B12 0.56µg 23%
Կալորիականություն 489kcal 87kcal 20%
Մագնեզիում 63mg 15%
Վիտամին B2 0.19mg 15%
Խոլեստերին 40mg 13%
Պղինձ 0.11mg 12%
Կալիում 379mg 11%
Երկաթ 0.65mg 8%
Վիտամին B1 0.01mg 0.11mg 8%
Ցինկ 0.78mg 7%
Նատրիում 135mg 6%
Վիտամին B5 0.32mg 6%
Կալցիում 34mg 3%
Վիտամին A 30µg 3%
Folate, total 7µg 2%
Մանգան 0.03mg 1%
Վիտամին B3 2.2mg 2.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 1%
Protein per 100 calories 9.1g 22g N/A
Calories per 10 g protein 110kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 115g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0%
Տրիպտոֆան 0.213mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.875mg 0%
Լեյցին 1.543mg 0%
Լիզին 1.744mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.741mg 0%
Վալին 0.978mg 0%
Հիստիդին 0.559mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 35% 18% 3%
Սպիտակուցներ: 44.5 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 18.2 գ
Այլ: 2.7 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +337.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169807/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: