Համեմատել Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native) և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +743.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.6 գ
Ճարպեր:
1.93 գ
Ածխաջրեր:
4.47 գ
Ջուր:
81.2 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84% |
հավասար
Ջուր
~81.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.6µg | 150% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.32mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 9.6g | 17.66g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Կալիում | 437mg | 13% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.03mg | 6% |
| Խոլեստերին | 40mg | 52mg | 4% |
| Ցինկ | 0.45mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.027mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.71g | 0.3g | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.43g | 0.197g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 85kcal | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Կալցիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.47g | 0g | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.93g | 1.06g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.47g | 0g | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 59mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.114mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.42g | 0.35g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.774mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.814mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.435mg | 0% | |
| Լիզին | 1.622mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0% | |
| Վալին | 0.91mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
50%
Mineral Summary Score
11%
39%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Lingcod raw is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lingcod raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is richer in minerals?
Lingcod raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.