Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 48% 0% 128% 0% 0% 0% 8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 30% 51% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 82% 4%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 81.8 գ
Այլ: 3.5 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.1%
հավասար Ջուր ~79.63g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw DV% diff.
Սելեն 36.5µg 66%
Երկաթ 3.4mg 0.65mg 34%
Ֆոսֆոր 198mg 28%
Վիտամին B12 0.56µg 23%
Վիտամին B6 0.304mg 23%
Սպիտակուցներ 11.3g 18.99g 15%
Մագնեզիում 63mg 15%
Խոլեստերին 40mg 13%
Կալցիում 161mg 34mg 13%
Պղինձ 0.11mg 12%
Կալիում 379mg 11%
Ցինկ 0.78mg 7%
Վիտամին B5 0.32mg 6%
Վիտամին B2 0.13mg 0.19mg 5%
Վիտամին A 30µg 3%
Նատրիում 61mg 135mg 3%
Վիտամին B3 2.7mg 2.3mg 3%
Folate, total 7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 1%
Կալորիականություն 63kcal 87kcal 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Մանգան 0.03mg 1%
Ածխաջրեր 2.6g 0g 1%
Ճարպեր 0.8g 0.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0%
Տրիպտոֆան 0.213mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.875mg 0%
Լեյցին 1.543mg 0%
Լիզին 1.744mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.741mg 0%
Վալին 0.978mg 0%
Հիստիդին 0.559mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
22%
Ling fish raw
Mineral Summary Score
18%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
48%
Ling fish raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ling fish raw
Ling fish raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ling fish raw
Ling fish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: