Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs. Ling fish raw

Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 48% 0% 128% 0% 0% 0% 8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 0% 0% 25% 30% 51% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 82% 4%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 81.8 գ
Այլ: 3.5 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.1%
հավասար Ջուր ~79.63g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw Opinion
Կալորիականություն 63kcal 87kcal Ling fish raw
Սպիտակուցներ 11.3g 18.99g Ling fish raw
Ճարպեր 0.8g 0.64g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Խոլեստերին 40mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մագնեզիում 63mg Ling fish raw
Կալցիում 161mg 34mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Կալիում 379mg Ling fish raw
Երկաթ 3.4mg 0.65mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Պղինձ 0.11mg Ling fish raw
Ցինկ 0.78mg Ling fish raw
Ֆոսֆոր 198mg Ling fish raw
Նատրիում 61mg 135mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին A 89IU 100IU Ling fish raw
Վիտամին A 30µg Ling fish raw
Մանգան 0.03mg Ling fish raw
Սելեն 36.5µg Ling fish raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg Ling fish raw
Վիտամին B2 0.13mg 0.19mg Ling fish raw
Վիտամին B3 2.7mg 2.3mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B5 0.32mg Ling fish raw
Վիտամին B6 0.304mg Ling fish raw
Վիտամին B12 0.56µg Ling fish raw
Folate, total 7µg Ling fish raw
Հագեցած ճարպ 0.12g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g Ling fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g Ling fish raw
Տրիպտոֆան 0.213mg Ling fish raw
Տրեոնին 0.832mg Ling fish raw
Իզոլեյցին 0.875mg Ling fish raw
Լեյցին 1.543mg Ling fish raw
Լիզին 1.744mg Ling fish raw
Մեթիոնին 0.562mg Ling fish raw
Ֆենիլալանին 0.741mg Ling fish raw
Վալին 0.978mg Ling fish raw
Հիստիդին 0.559mg Ling fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
22%
Ling fish raw
Mineral Summary Score
18%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
48%
Ling fish raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ling fish raw
Ling fish raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ling fish raw
Ling fish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: