Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 48% 0% 128% 0% 0% 0% 8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 30% 51% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Ling fish raw DV% diff.
Սելեն 36.5µg 66%
Երկաթ 3.4mg 0.65mg 34%
Ֆոսֆոր 198mg 28%
Վիտամին B12 0.56µg 23%
Վիտամին B6 0.304mg 23%
Սպիտակուցներ 11.3g 18.99g 15%
Մագնեզիում 63mg 15%
Խոլեստերին 40mg 13%
Կալցիում 161mg 34mg 13%
Պղինձ 0.11mg 12%
Կալիում 379mg 11%
Ցինկ 0.78mg 7%
Վիտամին B5 0.32mg 6%
Վիտամին B2 0.13mg 0.19mg 5%
Վիտամին A 30µg 3%
Նատրիում 61mg 135mg 3%
Վիտամին B3 2.7mg 2.3mg 3%
Folate, total 7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 1%
Կալորիականություն 63kcal 87kcal 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Մանգան 0.03mg 1%
Ածխաջրեր 2.6g 0g 1%
Ճարպեր 0.8g 0.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g 0%
Տրիպտոֆան 0.213mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.875mg 0%
Լեյցին 1.543mg 0%
Լիզին 1.744mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.741mg 0%
Վալին 0.978mg 0%
Հիստիդին 0.559mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 82% 4%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 81.8 գ
Այլ: 3.5 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.63 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.1%
հավասար Ջուր ~79.63g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: