Համեմատել French beans և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.115mg | 1.386mg | 141% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.379mg | 21% |
| Folate, total | 75µg | 19µg | 14% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 11.6g | 9% |
| Մագնեզիում | 56mg | 24mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 45mg | 8% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.39mg | 7% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.532mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.149mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 1.64mg | 7% |
| Կալիում | 370mg | 586mg | 6% |
| Կալցիում | 63mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.075mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.174g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 148kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 28.1g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.222g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 28.1g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.234g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |