Համեմատել French rolls և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

French rolls

0

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.6%

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Ցինկ ~0.99mg

հավասար Մանգան ~0.582mg

հավասար Սելեն ~26.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

French rolls

1

Dinner rolls

7

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+488.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.28mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.526mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մեթիոնին	153mg	0.145mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	14%
Երկաթ	2.71mg	3.72mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.834g	2.509g	11%
Կալցիում	91mg	178mg	9%
Վիտամին K	1.8µg	10.6µg	7%
Վիտամին B2	0.3mg	0.374mg	6%
Վիտամին B3	4.352mg	5.367mg	6%
Սպիտակուցներ	8.6g	10.86g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2g	5%
Ֆոսֆոր	84mg	122mg	5%
Նատրիում	574mg	467mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Վիտամին B6	0.039mg	0.097mg	4%
Ճարպեր	4.3g	6.47g	3%
Folate, total	113µg	101µg	3%
Կալորիականություն	277kcal	310kcal	2%
Սելեն	27.9µg	26.8µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.962g	1.375g	2%
Ածխաջրեր	50.2g	52.04g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Մագնեզիում	20mg	26mg	1%
Կալիում	114mg	139mg	1%
Ցինկ	0.9mg	0.99mg	1%
Մանգան	0.559mg	0.582mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	322kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	3.2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47g	50.04g	N/A
Շաքար	0.31g	5.55g	N/A
Պղինձ	0.135mg	0.135mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.28mg	0%
Վիտամին B1	0.523mg	0.526mg	0%
Վիտամին B5	0.452mg	0.452mg	0%
Choline, total	14.8mg	14.6mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.961g	1.881g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.255mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.336mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.608mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.231mg	0.233mg	0%
Ֆենիլալանին	0.422mg	0.506mg	0%
Վալին	0.38mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.188mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French rolls

1

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.5%