Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, beaver, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, beaver, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, beaver, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, beaver, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 6.6% 36% 375% 63% 62% 125% 7.7% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +693.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 0% 9% 13% 72% 41% 56% 108% 1038% 4% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, beaver, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 0.3µg 333%
Երկաթ 10mg 1.26mg 109%
Վիտամին B3 2.2mg 8.487mg 39%
Սելեն 43.1µg 23.9µg 35%
Ֆոսֆոր 292mg 182mg 16%
Սպիտակուցներ 34.85g 27.3g 15%
Պղինձ 0.189mg 0.066mg 14%
Choline, total 129.9mg 65.9mg 12%
Վիտամին B2 0.31mg 0.168mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 2.97g 11%
Ճարպեր 6.96g 13.6g 10%
Խոլեստերին 117mg 88mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89g 5.34g 9%
Հագեցած ճարպ 2.07g 3.79g 8%
Կալիում 403mg 223mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B6 0.47mg 0.4mg 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Ցինկ 2.27mg 1.94mg 3%
Վիտամին B5 0.93mg 1.03mg 2%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Կալորիականություն 212kcal 239kcal 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Նատրիում 59mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.063mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 16g 11g N/A
Calories per 10 g protein 61kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.327mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.489mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.749mg 1.986mg 0%
Լիզին 3.24mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.792mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 1.061mg 0%
Վալին 1.422mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.372mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 7% 58%
Սպիտակուցներ: 34.85 գ
Ճարպեր: 6.96 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.92 գ
Այլ: 0.27 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 36% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, beaver, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175295/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: