Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, beaver, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, beaver, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, beaver, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, beaver, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 6.6% 36% 375% 63% 62% 125% 7.7% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +693.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 9% 0% 13% 72% 41% 56% 108% 1038% 4% 8.3% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, beaver, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 0.3µg 333%
Երկաթ 10mg 1.26mg 109%
Վիտամին B3 2.2mg 8.487mg 39%
Սելեն 43.1µg 23.9µg 35%
Ֆոսֆոր 292mg 182mg 16%
Սպիտակուցներ 34.85g 27.3g 15%
Պղինձ 0.189mg 0.066mg 14%
Choline, total 129.9mg 65.9mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 2.97g 11%
Վիտամին B2 0.31mg 0.168mg 11%
Խոլեստերին 117mg 88mg 10%
Ճարպեր 6.96g 13.6g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89g 5.34g 9%
Հագեցած ճարպ 2.07g 3.79g 8%
Վիտամին B6 0.47mg 0.4mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալիում 403mg 223mg 5%
Ցինկ 2.27mg 1.94mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Վիտամին B5 0.93mg 1.03mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg 1%
Կալորիականություն 212kcal 239kcal 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.063mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.27mg 1%
Նատրիում 59mg 82mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.327mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.489mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.749mg 1.986mg 0%
Լիզին 3.24mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.792mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 1.061mg 0%
Վալին 1.422mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.372mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 7% 58%
Սպիտակուցներ: 34.85 գ
Ճարպեր: 6.96 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.92 գ
Այլ: 0.27 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 36% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, beaver, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175295/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: