Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, beaver, cooked, roasted և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, beaver, cooked, roasted vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 6.6% 36% 375% 63% 62% 125% 7.7% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.8%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~421mg
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 9% 0% 13% 72% 41% 56% 108% 1038% 4% 8.3% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.012mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, beaver, cooked, roasted Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 0.57µg 322%
Երկաթ 10mg 1.15mg 111%
Վիտամին B1 0.05mg 0.95mg 75%
Վիտամին B3 2.2mg 7.432mg 33%
Վիտամին B6 0.47mg 0.739mg 21%
Սպիտակուցներ 34.85g 26.17g 17%
Խոլեստերին 117mg 73mg 15%
Պղինձ 0.189mg 0.111mg 9%
Սելեն 43.1µg 38.2µg 9%
Choline, total 129.9mg 88.9mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 0.506g 6%
Վիտամին B2 0.31mg 0.387mg 6%
Ճարպեր 6.96g 3.51g 5%
Հագեցած ճարպ 2.07g 1.198g 4%
Ֆոսֆոր 292mg 267mg 4%
Folate, total 11µg 0µg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Կալորիականություն 212kcal 143kcal 3%
Վիտամին B5 0.93mg 1.012mg 2%
Կալցիում 22mg 6mg 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.08mg 2%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ցինկ 2.27mg 2.42mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Կալիում 403mg 421mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89g 1.334g 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Մագնեզիում 29mg 29mg 0%
Նատրիում 59mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.327mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.489mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.749mg 2.229mg 0%
Լիզին 3.24mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.792mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 1.1mg 0%
Վալին 1.422mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.372mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 7% 58%
Սպիտակուցներ: 34.85 գ
Ճարպեր: 6.96 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.92 գ
Այլ: 0.27 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +222.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 36% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, beaver, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175295/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: