Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised
  5. Compare
  6. Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 28% 182% 69% 236% 102% 7.4% 2.2% 227%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +345.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.6% 0% 30% 108% 89% 97% 106% 298% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.38µg 0.3µg 87%
Ցինկ 8.64mg 1.94mg 61%
Երկաթ 4.86mg 1.26mg 45%
Սելեն 41.7µg 23.9µg 32%
Վիտամին B2 0.47mg 0.168mg 23%
Վիտամին B3 4.773mg 8.487mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.255g 2.97g 18%
Պղինձ 0.208mg 0.066mg 16%
Ճարպեր 5.43g 13.6g 13%
Սպիտակուցներ 33.78g 27.3g 13%
Վիտամին B5 1.62mg 1.03mg 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Ֆոսֆոր 239mg 182mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.122g 5.34g 8%
Խոլեստերին 111mg 88mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.32g 3.79g 7%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B1 0.12mg 0.063mg 5%
Folate, total 21µg 5µg 4%
Վիտամին B6 0.458mg 0.4mg 4%
Կալիում 316mg 223mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 193kcal 239kcal 2%
Նատրիում 57mg 82mg 1%
Կալցիում 7mg 15mg 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Վիտամին E 0.23mg 0.27mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.533mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.631mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.898mg 1.986mg 0%
Լիզին 3.134mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.914mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.434mg 1.061mg 0%
Վալին 1.818mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.238mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.78 գ
Ճարպեր: 5.43 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.48 գ
Այլ: 0.31 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 45% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.32 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.122 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.255 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1064.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174424/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: