Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, boar, wild, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs. Խոզ

Համեմատել Game meat, boar, wild, cooked, roasted և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.8% 35% 42% 19% 82% 57% 7.8% 0% 71%
Խոզ
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +248.5%
հավասար Մագնեզիում ~28mg
հավասար Կալիում ~423mg
հավասար Նատրիում ~62mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.6% 78% 32% 79% 0% 96% 88% 3.5% 4.5%
Խոզ
Խոզ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11%
հավասար Վիտամին B12 ~0.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, boar, wild, cooked, roasted Խոզ DV% diff.
Սելեն 13µg 45.3µg 59%
Վիտամին B1 0.31mg 0.877mg 47%
Հագեցած ճարպ 1.3g 5.23g 18%
Ֆոսֆոր 134mg 246mg 16%
Ճարպեր 4.38g 13.92g 15%
Վիտամին B2 0.14mg 0.321mg 14%
Վիտամին B5 0.698mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71g 6.19g 11%
Վիտամին D 0 IU 53 IU 7%
Վիտամին D 0µg 1.3µg 7%
Ցինկ 3.01mg 2.39mg 6%
Վիտամին B3 4.21mg 5.037mg 5%
Կալորիականություն 160kcal 242kcal 4%
Վիտամին B6 0.418mg 0.464mg 4%
Choline, total 117.4mg 93.9mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64g 1.2g 4%
Երկաթ 1.12mg 0.87mg 3%
Սպիտակուցներ 28.3g 27.32g 2%
Պղինձ 0.056mg 0.073mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Խոլեստերին 77mg 80mg 1%
Կալիում 396mg 423mg 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.29mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 18g 11g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 63g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.4 N/A
Մագնեզիում 27mg 28mg 0%
Կալցիում 16mg 19mg 0%
Նատրիում 60mg 62mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին B12 0.7µg 0.7µg 0%
Folate, total 6µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.38mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.367mg 1.26mg 0%
Լեյցին 2.3mg 2.177mg 0%
Լիզին 2.789mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.697mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.086mg 0%
Վալին 1.517mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 1.435mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 28.3 գ
Ճարպեր: 4.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.87 գ
Այլ: 3.45 գ
Խոզ
Խոզ
1
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, boar, wild, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175298/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: