Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, boar, wild, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, boar, wild, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, boar, wild, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, boar, wild, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 0% 0% 0% 51% 0% 0% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 25% 75% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, boar, wild, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Խոլեստերին 88mg 29%
Վիտամին B3 4mg 8.487mg 28%
Վիտամին B1 0.39mg 0.063mg 27%
Սելեն 9.8µg 23.9µg 26%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Ցինկ 1.94mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.48g 2.97g 17%
Ճարպեր 3.33g 13.6g 16%
Երկաթ 1.26mg 16%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Հագեցած ճարպ 0.99g 3.79g 13%
Սպիտակուցներ 21.51g 27.3g 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3g 5.34g 10%
Ֆոսֆոր 120mg 182mg 9%
Կալիում 223mg 7%
Պղինձ 0.066mg 7%
Կալորիականություն 122kcal 239kcal 6%
Մագնեզիում 23mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Նատրիում 82mg 4%
Վիտամին B2 0.11mg 0.168mg 4%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մանգան 0.02mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Protein per 100 calories 18g 11g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 82g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.012mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.039mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.748mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.12mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 1.061mg 0%
Վալին 1.153mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.091mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 73% 3%
Սպիտակուցներ: 21.51 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.54 գ
Այլ: 2.62 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.48 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +518.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, boar, wild, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: