Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, boar, wild, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, boar, wild, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 0% 0% 0% 51% 0% 0% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 25% 75% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, boar, wild, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Խոլեստերին 88mg 29%
Վիտամին B3 4mg 8.487mg 28%
Վիտամին B1 0.39mg 0.063mg 27%
Սելեն 9.8µg 23.9µg 26%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Ցինկ 1.94mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.48g 2.97g 17%
Երկաթ 1.26mg 16%
Ճարպեր 3.33g 13.6g 16%
Հագեցած ճարպ 0.99g 3.79g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Սպիտակուցներ 21.51g 27.3g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3g 5.34g 10%
Ֆոսֆոր 120mg 182mg 9%
Կալիում 223mg 7%
Պղինձ 0.066mg 7%
Կալորիականություն 122kcal 239kcal 6%
Մագնեզիում 23mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B2 0.11mg 0.168mg 4%
Նատրիում 82mg 4%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մանգան 0.02mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.012mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.039mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.748mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.12mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 1.061mg 0%
Վալին 1.153mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.091mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 73% 3%
Սպիտակուցներ: 21.51 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.54 գ
Այլ: 2.62 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-848.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.48 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +518.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, boar, wild, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: