Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs. Խոզ

Համեմատել Game meat, buffalo, water, cooked, roasted և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.5% 28% 80% 59% 69% 94% 7.3% 0% 65%
Խոզ
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +277.5%
հավասար Ցինկ ~2.39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 58% 118% 10% 106% 219% 0% 6.8%
Խոզ
Խոզ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +310.6%
հավասար Վիտամին B6 ~0.464mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, cooked, roasted Խոզ DV% diff.
Վիտամին B1 0.03mg 0.877mg 71%
Սելեն 12µg 45.3µg 61%
Վիտամին B12 1.75µg 0.7µg 44%
Հագեցած ճարպ 0.6g 5.23g 21%
Ճարպեր 1.8g 13.92g 19%
Choline, total 93.9mg 17%
Երկաթ 2.12mg 0.87mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55g 6.19g 14%
Պղինձ 0.178mg 0.073mg 12%
Վիտամին B5 0.17mg 0.698mg 11%
Վիտամին B3 6.29mg 5.037mg 8%
Վիտամին D 53 IU 7%
Վիտամին D 1.3µg 7%
Կալորիականություն 131kcal 242kcal 6%
Խոլեստերին 61mg 80mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36g 1.2g 6%
Վիտամին B2 0.25mg 0.321mg 5%
Ֆոսֆոր 220mg 246mg 4%
Կալիում 313mg 423mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Սպիտակուցներ 26.83g 27.32g 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Մագնեզիում 33mg 28mg 1%
Ցինկ 2.54mg 2.39mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 20g 11g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 76g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.4 N/A
Կալցիում 15mg 19mg 0%
Նատրիում 56mg 62mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին B6 0.46mg 0.464mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.284mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.346mg 1.26mg 0%
Լեյցին 2.309mg 2.177mg 0%
Լիզին 2.118mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 1.075mg 1.086mg 0%
Վալին 1.427mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 2% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.83 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.81 գ
Այլ: 2.56 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 36% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1025.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175300/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: