Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, buffalo, water, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.5% 28% 80% 59% 69% 94% 7.3% 0% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +99.2%
հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 58% 118% 10% 106% 219% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +505.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.75µg 0.3µg 60%
Սելեն 12µg 23.9µg 22%
Ճարպեր 1.8g 13.6g 18%
Վիտամին B5 0.17mg 1.03mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36g 2.97g 17%
Հագեցած ճարպ 0.6g 3.79g 15%
Վիտամին B3 6.29mg 8.487mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55g 5.34g 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Պղինձ 0.178mg 0.066mg 12%
Երկաթ 2.12mg 1.26mg 11%
Խոլեստերին 61mg 88mg 9%
Վիտամին B2 0.25mg 0.168mg 6%
Վիտամին B6 0.46mg 0.4mg 5%
Կալորիականություն 131kcal 239kcal 5%
Ֆոսֆոր 220mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Ցինկ 2.54mg 1.94mg 5%
Վիտամին B1 0.03mg 0.063mg 3%
Կալիում 313mg 223mg 3%
Մագնեզիում 33mg 23mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Մանգան 0.02mg 1%
Նատրիում 56mg 82mg 1%
Սպիտակուցներ 26.83g 27.3g 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 15mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.284mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.346mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.309mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.118mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.075mg 1.061mg 0%
Վալին 1.427mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 2% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.83 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.81 գ
Այլ: 2.56 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-831.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +655.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 36% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +725%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175300/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: