Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, buffalo, water, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.5% 28% 80% 59% 69% 94% 7.3% 0% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +99.2%
հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 58% 118% 10% 106% 219% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.75µg 0.3µg 60%
Սելեն 12µg 23.9µg 22%
Ճարպեր 1.8g 13.6g 18%
Վիտամին B5 0.17mg 1.03mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36g 2.97g 17%
Հագեցած ճարպ 0.6g 3.79g 15%
Վիտամին B3 6.29mg 8.487mg 14%
Պղինձ 0.178mg 0.066mg 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55g 5.34g 12%
Երկաթ 2.12mg 1.26mg 11%
Խոլեստերին 61mg 88mg 9%
Վիտամին B2 0.25mg 0.168mg 6%
Կալորիականություն 131kcal 239kcal 5%
Ցինկ 2.54mg 1.94mg 5%
Ֆոսֆոր 220mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B6 0.46mg 0.4mg 5%
Կալիում 313mg 223mg 3%
Վիտամին B1 0.03mg 0.063mg 3%
Մագնեզիում 33mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Սպիտակուցներ 26.83g 27.3g 1%
Նատրիում 56mg 82mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 20g 11g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 76g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Կալցիում 15mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.284mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.346mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.309mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.118mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.075mg 1.061mg 0%
Վալին 1.427mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 2% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.83 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.81 գ
Այլ: 2.56 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +655.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 36% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +725%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175300/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: