Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, buffalo, water, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 3.6% 26% 60% 50% 53% 84% 6.9% 0% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.4%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 46% 112% 9.6% 122% 208% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.04mg 0.95mg 76%
Սելեն 9µg 38.2µg 53%
Վիտամին B12 1.66µg 0.57µg 45%
Վիտամին B5 0.16mg 1.012mg 17%
Վիտամին B6 0.53mg 0.739mg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.2mg 0.387mg 14%
Սպիտակուցներ 20.39g 26.17g 12%
Ֆոսֆոր 197mg 267mg 10%
Վիտամին B3 5.97mg 7.432mg 9%
Խոլեստերին 46mg 73mg 9%
Երկաթ 1.61mg 1.15mg 6%
Պղինձ 0.151mg 0.111mg 4%
Կալիում 297mg 421mg 4%
Ցինկ 1.93mg 2.42mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.46g 1.198g 3%
Ճարպեր 1.37g 3.51g 3%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42g 1.334g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 0.506g 2%
Կալորիականություն 99kcal 143kcal 2%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Մագնեզիում 32mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Նատրիում 53mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.249mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.976mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.023mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.755mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.61mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.1mg 0%
Վալին 1.084mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.675mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 20.39 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.3 գ
Այլ: 1.94 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 37% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175299/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: