Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, buffalo, water, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, buffalo, water, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Game meat, buffalo, water, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 3.6% 26% 60% 50% 53% 84% 6.9% 0% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.4%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 10% 46% 112% 9.6% 122% 208% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.04mg 0.95mg 76%
Սելեն 9µg 38.2µg 53%
Վիտամին B12 1.66µg 0.57µg 45%
Վիտամին B5 0.16mg 1.012mg 17%
Վիտամին B6 0.53mg 0.739mg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.2mg 0.387mg 14%
Սպիտակուցներ 20.39g 26.17g 12%
Ֆոսֆոր 197mg 267mg 10%
Խոլեստերին 46mg 73mg 9%
Վիտամին B3 5.97mg 7.432mg 9%
Երկաթ 1.61mg 1.15mg 6%
Կալիում 297mg 421mg 4%
Պղինձ 0.151mg 0.111mg 4%
Ցինկ 1.93mg 2.42mg 4%
Ճարպեր 1.37g 3.51g 3%
Հագեցած ճարպ 0.46g 1.198g 3%
Կալորիականություն 99kcal 143kcal 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42g 1.334g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 0.506g 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Մագնեզիում 32mg 29mg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 21g 18g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 101g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.5 N/A
Նատրիում 53mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.249mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.976mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.023mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.755mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.61mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.1mg 0%
Վալին 1.084mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.675mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 20.39 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.3 գ
Այլ: 1.94 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 37% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175299/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: