Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, deer, ground, cooked, pan-broiled և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, ground, cooked, pan-broiled vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.2% 32% 126% 33% 142% 98% 10% 1.7% 56%
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +339.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 126% 75% 174% 46% 108% 290% 3.5% 6% 56%
Խոզ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.4%
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.698mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.464mg
հավասար Choline, total ~93.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, ground, cooked, pan-broiled Խոզ DV% diff.
Վիտամին B12 2.32µg 0.7µg 68%
Սելեն 10.3µg 45.3µg 64%
Վիտամին B1 0.503mg 0.877mg 31%
Երկաթ 3.35mg 0.87mg 31%
Վիտամին B3 9.257mg 5.037mg 26%
Ցինկ 5.2mg 2.39mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939g 6.19g 11%
Ճարպեր 8.22g 13.92g 9%
Վիտամին D 0IU 53IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Հագեցած ճարպ 3.993g 5.23g 6%
Խոլեստերին 98mg 80mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.444g 1.2g 5%
Վիտամին E 0.68mg 0.29mg 3%
Կալորիականություն 187kcal 242kcal 3%
Ֆոսֆոր 228mg 246mg 3%
Պղինձ 0.1mg 0.073mg 3%
Կալիում 364mg 423mg 2%
Սպիտակուցներ 26.45g 27.32g 2%
Նատրիում 78mg 62mg 1%
Կալցիում 14mg 19mg 1%
Վիտամին B5 0.76mg 0.698mg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Choline, total 101.9mg 93.9mg 1%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.013mg 0.009mg 0%
Վիտամին B2 0.327mg 0.321mg 0%
Վիտամին B6 0.468mg 0.464mg 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.998mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.133mg 1.26mg 0%
Լեյցին 2.008mg 2.177mg 0%
Լիզին 2.143mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.616mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.998mg 1.086mg 0%
Վալին 1.281mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.788mg 1.067mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 26.45 գ
Ճարպեր: 8.22 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.23 գ
Այլ: 1.1 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.993 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.444 գ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, ground, cooked, pan-broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172603/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: