Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, deer, ground, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, deer, ground, raw vs. Խոզ

Համեմատել Game meat, deer, ground, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, ground, raw vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 110% 47% 115% 86% 9.8% 1.8% 55%
Խոզ
Խոզ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +353%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9% 137% 66% 107% 41% 107% 234% 3% 3%
Խոզ
Խոզ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին B5 ~0.698mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.464mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, ground, raw Խոզ DV% diff.
Սելեն 10µg 45.3µg 64%
Վիտամին B12 1.87µg 0.7µg 49%
Վիտամին B1 0.547mg 0.877mg 28%
Երկաթ 2.92mg 0.87mg 26%
Ցինկ 4.2mg 2.39mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344g 6.19g 12%
Սպիտակուցներ 21.78g 27.32g 11%
Ճարպեր 7.13g 13.92g 10%
Հագեցած ճարպ 3.361g 5.23g 8%
Վիտամին D 0 IU 53 IU 7%
Վիտամին D 0µg 1.3µg 7%
Պղինձ 0.14mg 0.073mg 7%
Ֆոսֆոր 201mg 246mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394g 1.2g 5%
Կալորիականություն 157kcal 242kcal 4%
Վիտամին B3 5.7mg 5.037mg 4%
Կալիում 330mg 423mg 3%
Վիտամին B2 0.287mg 0.321mg 3%
Մագնեզիում 21mg 28mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Կալցիում 11mg 19mg 1%
Նատրիում 75mg 62mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.29mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Choline, total 87.9mg 93.9mg 1%
Protein per 100 calories 14g 11g N/A
Calories per 10 g protein 72kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.52 1.4 N/A
Խոլեստերին 80mg 80mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.009mg 0%
Վիտամին B5 0.69mg 0.698mg 0%
Վիտամին B6 0.464mg 0.464mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.929mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.645mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.756mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.505mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.818mg 1.086mg 0%
Վալին 1.05mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.646mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 21.78 գ
Ճարպեր: 7.13 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 0 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 26% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +204.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172602/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: