Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, muskrat, cooked, roasted և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, muskrat, cooked, roasted vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 28% 266% 63% 62% 116% 12% 4.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.6%
հավասար Կալիում ~343mg
հավասար Պղինձ ~0.176mg
հավասար Ցինկ ~2.38mg
հավասար Սելեն ~15.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 0% 0% 20% 164% 135% 56% 108% 1038% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, muskrat, cooked, roasted Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 6.51µg 75%
Վիտամին B2 0.71mg 0.07mg 49%
Երկաթ 7.1mg 4.85mg 28%
Choline, total 129.9mg 24%
Վիտամին B5 0.93mg 19%
Ճարպեր 11.74g 3.51g 13%
Վիտամին B6 0.47mg 0.34mg 10%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Սպիտակուցներ 30.09g 33.02g 6%
Վիտամին B3 7.19mg 6.4mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.02mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 5%
Հագեցած ճարպ 1.05g 5%
Ֆոսֆոր 271mg 240mg 4%
Կալորիականություն 234kcal 173kcal 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2%
Կալցիում 36mg 18mg 2%
Նատրիում 95mg 45mg 2%
Խոլեստերին 121mg 123mg 1%
Մանգան 0.032mg 1%
Մագնեզիում 26mg 31mg 1%
Սելեն 14.8µg 15.2µg 1%
Folate, total 11µg 8µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալիում 320mg 343mg 1%
Պղինձ 0.189mg 0.176mg 1%
Ցինկ 2.27mg 2.38mg 1%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.146mg 1.567mg 0%
Լեյցին 2.373mg 2.573mg 0%
Լիզին 2.359mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.501mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.242mg 1.355mg 0%
Վալին 1.338mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.895mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 12% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 30.09 գ
Ճարպեր: 11.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.58 գ
Այլ: 2.59 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~33.02g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, muskrat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172519/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: