Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1072.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1920%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1651.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2023.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1227.3%
հավասար Վիտամին E ~0.19mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Խաղող DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 0.63g 45%
Երկաթ 3.4mg 0.29mg 39%
Վիտամին B3 6.37mg 0.3mg 38%
Վիտամին B2 0.48mg 0.057mg 33%
Մանգան 0.041mg 0.718mg 29%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ֆոսֆոր 202mg 10mg 27%
Պղինձ 0.253mg 0.04mg 24%
Վիտամին B6 0.37mg 0.11mg 20%
Ցինկ 2.09mg 0.04mg 19%
Սելեն 9.7µg 0.1µg 17%
Վիտամին K 1.1µg 14.6µg 11%
Վիտամին B1 0.22mg 0.092mg 11%
Ածխաջրեր 0g 17.15g 6%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Կալիում 318mg 191mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.114g 4%
Կալորիականություն 120kcal 67kcal 3%
Ճարպեր 2.42g 0.35g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.014g 2%
Նատրիում 51mg 2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.102g 2%
Կալցիում 5mg 14mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Choline, total 5.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.25g N/A
Շաքար 0g 16.25g N/A
Վիտամին E 0.2mg 0.19mg 0%
Վիտամին B5 0.024mg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.005mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.013mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.013mg 0%
Վալին 1.073mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +360.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: