Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garden cress և Egg noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Egg noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 76
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 49% 27% 33% 53% 1.8% 6.3% 57% 72% 4.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3.6% 23% 15% 33% 3.4% 0.65% 18% 33% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2555.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 76

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +437%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +31.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.263
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 415% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 11% 1355%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1.3% 3.4% 3% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 5.3% 11% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +437%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +31.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +357.5%
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +357.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.1%
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Garden cress Egg noodles
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Egg noodles Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 23.96g Egg noodles
Սպիտակուցներ 2.6g 4.54g Egg noodles
Ճարպեր 0.7g 2.07g Egg noodles
Ածխաջրեր 5.5g 25.16g Egg noodles
Կալորիականություն 32kcal 138kcal Egg noodles
Շաքար 4.4g 0.4g Egg noodles
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.2g Egg noodles
Կալցիում 81mg 12mg Garden cress
Երկաթ 1.3mg 0.6mg Garden cress
Մագնեզիում 38mg 21mg Garden cress
Ֆոսֆոր 76mg 76mg
Կալիում 606mg 38mg Garden cress
Նատրիում 14mg 5mg Egg noodles
Ցինկ 0.23mg 0.65mg Egg noodles
Պղինձ 0.17mg 0.098mg Garden cress
Մանգան 0.553mg 0.315mg Garden cress
Սելեն 0.9µg 23.9µg Egg noodles
Վիտամին A 6917IU 21IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 346µg 6µg Garden cress
Վիտամին E 0.7mg 0.17mg Garden cress
Վիտամին D 0IU 4IU Egg noodles
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Egg noodles
Վիտամին C 69mg 0mg Garden cress
Վիտամին B1 0.08mg 0.03mg Garden cress
Վիտամին B2 0.26mg 0.02mg Garden cress
Վիտամին B3 1mg 0.4mg Garden cress
Վիտամին B5 0.242mg 0.263mg Egg noodles
Վիտամին B6 0.247mg 0.046mg Garden cress
Folate, total 80µg 7µg Garden cress
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Egg noodles
Choline, total 19.5mg 25.7mg Egg noodles
Վիտամին K 541.9µg 0µg Garden cress
Տրիպտոֆան 0.043mg Egg noodles
Տրեոնին 0.138mg Egg noodles
Իզոլեյցին 0.19mg Egg noodles
Լեյցին 0.365mg Egg noodles
Լիզին 0.137mg Egg noodles
Մեթիոնին 0.086mg Egg noodles
Ֆենիլալանին 0.24mg Egg noodles
Վալին 0.22mg Egg noodles
Հիստիդին 0.121mg Egg noodles
Խոլեստերին 0mg 29mg Garden cress
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Garden cress
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.419g Garden cress
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 0.581g Egg noodles
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 0.552g Egg noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Garden cress Egg noodles
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
173%
Garden cress
6%
Egg noodles
Mineral Summary Score
33%
Garden cress
30%
Egg noodles

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Garden cress
Garden cress is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Garden cress
Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.396g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Շաքար (difference - 4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: