Համեմատել Garden cress և Խուրմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին A | 346µg | 38% | |
| Մանգան | 0.553mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 19% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.5mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 33.5g | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 9% | |
| Կալիում | 606mg | 310mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 26mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 127kcal | 5% |
| Կալցիում | 81mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.8g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Վիտամին C | 69mg | 66mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 0.63g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 1588kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +509.1% |
