Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Garlic bread, frozen և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garlic bread, frozen vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.1% 9.1% 114% 36% 24% 37% 71% 58% 91%
Սոխ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.3% 24% 3% 116% 42% 78% 40% 19% 10% 74% 140% 4.6%
Սոխ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +904.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3470.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garlic bread, frozen Սոխ DV% diff.
Folate, total 186µg 19µg 42%
Երկաթ 3.05mg 0.21mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.437g 0.017g 36%
Վիտամին B1 0.462mg 0.046mg 35%
Սելեն 16.6µg 0.5µg 29%
Ճարպեր 16.61g 0.1g 25%
Վիտամին B3 4.142mg 0.116mg 25%
Հագեցած ճարպ 5.281g 0.042g 24%
Վիտամին K 29.5µg 0.4µg 24%
Նատրիում 544mg 4mg 23%
Կալորիականություն 350kcal 40kcal 16%
Սպիտակուցներ 8.36g 1.1g 15%
Մանգան 0.441mg 0.129mg 14%
Օսլա 34.84g 0g 14%
Վիտամին B2 0.184mg 0.027mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.669g 0.013g 12%
Վիտամին B5 0.66mg 0.123mg 11%
Ածխաջրեր 41.72g 9.34g 11%
Պղինձ 0.108mg 0.039mg 8%
Ֆոսֆոր 87mg 29mg 8%
Վիտամին E 1.18mg 0.02mg 8%
Վիտամին C 0.2mg 7.4mg 8%
Ցինկ 0.87mg 0.17mg 6%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.083mg 0.12mg 3%
Մագնեզիում 23mg 10mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.7g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1.29g 1%
Կալիում 103mg 146mg 1%
Վիտամին D 9IU 0IU 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.22g 7.64g N/A
Կալցիում 27mg 23mg 0%
Շաքար 3.69g 4.24g N/A
Տրանս ճարպ 0.24g 0g N/A
Choline, total 8.5mg 6.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.268mg 0.025mg 0%
Վալին 0.264mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.129mg 0.014mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 5.317g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 42% 32%
Սպիտակուցներ: 8.36 գ
Ճարպեր: 16.61 գ
Ածխաջրեր: 41.72 գ
Ջուր: 31.78 գ
Այլ: 1.53 գ
Սոխ
1
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16510%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.281 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.437 գ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31882.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 7%
Օսլա: 34.84 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.42 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.64 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սոխ
3
23% 46% 30%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.99 գ
Գլյուկոզա: 1.97 գ
Ֆրուկտոզա: 1.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +369%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +108.1%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garlic bread, frozen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167939/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: