Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 32% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
հավասար Մանգան ~0.475mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Սև աչքերով ոլոռ DV% diff.
Folate, total 4µg 208µg 51%
Երկաթ 4.58mg 2.51mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Ցինկ 2.85mg 1.29mg 14%
Նատրիում 243mg 4mg 10%
Պղինձ 0.341mg 0.268mg 8%
Մագնեզիում 82mg 53mg 7%
Վիտամին B1 0.27mg 0.202mg 6%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին B6 0.037mg 0.1mg 5%
Ֆոսֆոր 120mg 156mg 5%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին B5 0.316mg 0.411mg 2%
Կալիում 337mg 278mg 2%
Կալցիում 40mg 24mg 2%
Սպիտակուցներ 8.14g 7.73g 1%
Վիտամին B3 0.411mg 0.495mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին B2 0.037mg 0.055mg 1%
Սելեն 2.8µg 2.5µg 1%
Կալորիականություն 117kcal 116kcal 0%
Ճարպեր 0.58g 0.53g 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Ածխաջրեր 20.7g 20.76g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.7g 14.26g N/A
Շաքար 3.3g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մանգան 0.482mg 0.475mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.138g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.044g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.225g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.095mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.592mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.451mg 0%
Վալին 0.422mg 0.368mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.45 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.73g
հավասար Ճարպեր ~0.53g
հավասար Ածխաջրեր ~20.76g
հավասար Ջուր ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.225g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175253/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: