Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Hyacinth beans, mature seeds, raw
  5. Compare
  6. Hyacinth beans, mature seeds, raw vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Hyacinth beans, mature seeds, raw և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hyacinth beans, mature seeds, raw vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 202% 39% 109% 191% 445% 254% 159% 2.7% 205% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +434%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +620.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 283% 31% 30% 74% 36% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +804.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hyacinth beans, mature seeds, raw Սև աչքերով ոլոռ DV% diff.
Պղինձ 1.335mg 0.268mg 119%
Վիտամին B1 1.13mg 0.202mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 25.6g 6.5g 76%
Ցինկ 9.3mg 1.29mg 73%
Մագնեզիում 283mg 53mg 55%
Մանգան 1.573mg 0.475mg 48%
Folate, total 23µg 208µg 46%
Սպիտակուցներ 23.9g 7.73g 32%
Երկաթ 5.1mg 2.51mg 32%
Ֆոսֆոր 372mg 156mg 31%
Կալիում 1235mg 278mg 28%
Վիտամին B5 1.237mg 0.411mg 17%
Ածխաջրեր 60.74g 20.76g 13%
Կալորիականություն 344kcal 116kcal 11%
Կալցիում 130mg 24mg 11%
Սելեն 8.2µg 2.5µg 10%
Վիտամին B3 1.61mg 0.495mg 7%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին B2 0.136mg 0.055mg 6%
Վիտամին B6 0.155mg 0.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.715g 0.225g 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Ճարպեր 1.69g 0.53g 2%
Հագեցած ճարպ 0.288g 0.138g 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Նատրիում 21mg 4mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.14g 14.26g N/A
Շաքար 3.3g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076g 0.044g 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.095mg 0%
Տրեոնին 0.925mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 1.143mg 0.314mg 0%
Լեյցին 2.026mg 0.592mg 0%
Լիզին 1.632mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.204mg 0.451mg 0%
Վալին 1.239mg 0.368mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 2% 61% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 60.74 գ
Ջուր: 9.38 գ
Այլ: 4.29 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +646.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.715 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hyacinth beans, mature seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175210/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: