Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ice creams, chocolate, light և Մրգային սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ice creams, chocolate, light vs Մրգային սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 48% 15% 26% 34% 12% 36% 9.3% 13% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0% 1.3% 20% 0% 4.1% 0% 0.91% 0% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 24% 4% 1.5% 5.8% 30% 2.4% 15% 5.3% 18% 1.5% 3% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ice creams, chocolate, light Մրգային սառույց DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.38g 0.013g 20%
Կալցիում 159mg 0mg 16%
Ֆոսֆոր 83mg 0mg 12%
Պղինձ 0.103mg 0mg 11%
Ճարպեր 7.19g 0.24g 11%
Վիտամին B2 0.129mg 0mg 10%
Սպիտակուցներ 5g 0g 10%
Խոլեստերին 28mg 0mg 9%
Վիտամին A 71µg 0µg 8%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.055g 0.051g 5%
Վիտամին B5 0.246mg 0.001mg 5%
Կալորիականություն 187kcal 79kcal 5%
Կալիում 170mg 15mg 5%
Մագնեզիում 20mg 1mg 5%
Մանգան 0.101mg 0mg 4%
Սելեն 2.2µg 0.2µg 4%
Choline, total 19.6mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Ցինկ 0.43mg 0.15mg 3%
Նատրիում 71mg 7mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.72g 3%
Երկաթ 0.69mg 0.54mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.241g 0.016g 2%
Վիտամին B1 0.023mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.023mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 25.7g 19.23g 2%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0.7mg 1%
Վիտամին B3 0.126mg 0mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.9g 19.23g N/A
Շաքար 24.71g 13.66g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 26% 61%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 25.7 գ
Ջուր: 61.43 գ
Այլ: 0.68 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 19.23 գ
Ջուր: 80.49 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2895.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.241 գ
16% 64% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1406.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ice creams, chocolate, light - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167585/nutrients
  2. Մրգային սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: