Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել Irish soda bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.2%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +217%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.298mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 2.69mg 7.38mg 59%
Նատրիում 398mg 1148mg 33%
Folate, total 47µg 149µg 26%
Ճարպեր 5g 20.37g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 10.625g 22%
Օսլա 51.87g 21%
Հագեցած ճարպ 1.111g 5.362g 19%
Մանգան 0.355mg 0.778mg 18%
Վիտամին B3 2.405mg 5.08mg 17%
Վիտամին B12 0.05µg 0.46µg 17%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Սելեն 16µg 9.5µg 12%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Կալորիականություն 290kcal 484kcal 10%
Կալցիում 81mg 26mg 6%
Խոլեստերին 18mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 2.45g 6%
Վիտամին A 48µg 5%
Կալիում 266mg 129mg 4%
Վիտամին B5 0.25mg 0.462mg 4%
Ածխաջրեր 56g 64.55g 3%
Վիտամին B2 0.269mg 0.24mg 2%
Ֆոսֆոր 114mg 98mg 2%
Պղինձ 0.13mg 0.111mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Ցինկ 0.57mg 0.66mg 1%
Վիտամին B6 0.083mg 0.065mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.4g 1%
Վիտամին C 0.8mg 1%
Սպիտակուցներ 6.6g 7.01g 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 62.15g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Շաքար 9.37g N/A
Վիտամին B1 0.298mg 0.298mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 0%
Լեյցին 0.436mg 0%
Լիզին 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +576.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.8%

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: