Համեմատել Java plum և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

1

Նանս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

1

Նանս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+81%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	14.3mg	92.5mg	87%
Բջջանյութ(Fiber)		7.5g	30%
Մանգան		0.248mg	11%
Վիտամին K		11.9µg	10%
Վիտամին E		1.25mg	8%
Ֆրուկտոզա		4.73g	6%
Կալիում	79mg	244mg	5%
Պղինձ		0.041mg	5%
Վիտամին B5		0.18mg	4%
Կալցիում	19mg	46mg	3%
Folate, total		8µg	2%
Երկաթ	0.19mg	0.38mg	2%
Վիտամին B6	0.038mg	0.021mg	1%
Վիտամին B1	0.006mg	0.015mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Կալորիականություն	60kcal	73kcal	1%
Ցինկ		0.09mg	1%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Ճարպեր	0.23g	1.16g	1%
Ֆոսֆոր	17mg	10mg	1%
Սպիտակուցներ	0.72g	0.66g	0%
Ածխաջրեր	15.56g	16.97g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.56g	9.47g	N/A
Շաքար		8.31g	N/A
Նատրիում	14mg	3mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Վիտամին B2	0.012mg	0.018mg	0%
Վիտամին B3	0.26mg	0.29mg	0%