Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Buttermilk
  5. Համեմատել
  6. KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Buttermilk vs. Ուզբեկական փլավ

Համեմատել KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Buttermilk և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Buttermilk vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 107% 7.9% 240% 0% 14% 123% 69% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 143% 0% 108% 113% 107% 0% 132% 213% 0% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 1.3% 0.8% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.5%
հավասար Վիտամին B3 ~6.127mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KELLOGG'S, EGGO, Waffles, Buttermilk Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Վիտամին B12 1.7µg 0.02µg 70%
Սելեն 32.4µg 59%
Երկաթ 6.4mg 2.44mg 50%
Վիտամին A 429µg 4µg 47%
Մանգան 0.882mg 38%
Նատրիում 526mg 1303mg 34%
Folate, total 86µg 212µg 32%
Վիտամին B2 0.49mg 0.087mg 31%
Օսլա 71.23g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.377g 28%
Կալցիում 357mg 83mg 27%
Ֆոսֆոր 286mg 154mg 19%
Պղինձ 0.166mg 18%
Ճարպեր 10.9g 1.37g 15%
Վիտամին B1 0.43mg 0.603mg 14%
Վիտամին B5 0.715mg 14%
Վիտամին B6 0.57mg 0.4mg 13%
Ածխաջրեր 39g 76.31g 12%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.307g 11%
Սպիտակուցներ 6.6g 10.42g 8%
Խոլեստերին 25mg 1mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.373g 6%
Վիտամին C 4.1mg 5%
Ցինկ 0.5mg 1.01mg 5%
Կալորիականություն 278kcal 359kcal 4%
Մագնեզիում 18mg 32mg 3%
Կալիում 90mg 188mg 3%
Վիտամին B3 5.7mg 6.127mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 421kcal 345kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 37.8g 75.11g N/A
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Շաքար 2.9g 1.53g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.2g 0%
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 39% 40% 4%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 10.9 գ
Ածխաջրեր: 39 գ
Ջուր: 39.75 գ
Այլ: 3.75 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +695.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +650.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1120.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: