Համեմատել Lamb loin և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.21µg | 2.53µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 22.55g | 16.58g | 12% |
| Սելեն | 24.6µg | 19.2µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.1mg | 5.66mg | 9% |
| Խոլեստերին | 95mg | 72mg | 8% |
| Երկաթ | 2.12mg | 1.5mg | 8% |
| Ցինկ | 3.41mg | 3.94mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 10.24g | 9.28g | 4% |
| Ճարպեր | 23.59g | 21.45g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 158mg | 3% |
| Choline, total | 88.4mg | 69.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 309kcal | 264kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.68g | 8.79g | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.65mg | 0.68mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 3.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.87g | 1.71g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 246mg | 230mg | 0% |
| Նատրիում | 64mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Folate, total | 19µg | 19µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.264mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.71mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0.8mg | 0% |
| Լեյցին | 1.754mg | 1.29mg | 0% |
| Լիզին | 1.991mg | 1.464mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.579mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.918mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.217mg | 0.895mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0.525mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
16.58 գ
Ճարպեր:
21.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.39 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Ճարպեր
~21.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.71 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.28g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.79g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.71g