Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs raw
  5. Compare
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb ribs raw և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs raw vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Ցինկ ~2.53mg
հավասար Նատրիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs raw Lamb loin raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 15.16g 11.76g 15%
Ճարպեր 34.39g 26.63g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13g 10.94g 8%
Սելեն 16.8µg 18.9µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69g 2.08g 4%
Սպիտակուցներ 14.52g 16.32g 4%
Կալորիականություն 372kcal 310kcal 3%
Երկաթ 1.39mg 1.61mg 3%
Վիտամին B12 2.09µg 2.04µg 2%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.21mg 2%
Վիտամին B3 6.09mg 6.47mg 2%
Ֆոսֆոր 137mg 152mg 2%
Ցինկ 2.71mg 2.53mg 2%
Պղինձ 0.089mg 0.105mg 2%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Խոլեստերին 76mg 74mg 1%
Կալիում 190mg 214mg 1%
Folate, total 14µg 17µg 1%
Կալցիում 15mg 15mg 0%
Նատրիում 56mg 56mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.18mg 0%
Մանգան 0.016mg 0.018mg 0%
Վիտամին B5 0.62mg 0.63mg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.621mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.7mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.129mg 1.27mg 0%
Լիզին 1.282mg 1.441mg 0%
Մեթիոնին 0.373mg 0.419mg 0%
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.664mg 0%
Վալին 0.783mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.46mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: