Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs raw
  5. Compare
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb ribs raw և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs raw vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Ցինկ ~2.53mg
հավասար Նատրիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb ribs raw Lamb loin raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs raw Lamb loin raw Opinion
Կալորիականություն 372kcal 310kcal Lamb ribs raw
Սպիտակուցներ 14.52g 16.32g Lamb loin raw
Ճարպեր 34.39g 26.63g Lamb ribs raw
Խոլեստերին 76mg 74mg Lamb loin raw
Մագնեզիում 18mg 21mg Lamb loin raw
Կալցիում 15mg 15mg
Կալիում 190mg 214mg Lamb loin raw
Երկաթ 1.39mg 1.61mg Lamb loin raw
Պղինձ 0.089mg 0.105mg Lamb loin raw
Ցինկ 2.71mg 2.53mg Lamb ribs raw
Ֆոսֆոր 137mg 152mg Lamb loin raw
Նատրիում 56mg 56mg
Վիտամին E 0.18mg 0.18mg
Մանգան 0.016mg 0.018mg Lamb loin raw
Սելեն 16.8µg 18.9µg Lamb loin raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg Lamb loin raw
Վիտամին B2 0.19mg 0.21mg Lamb loin raw
Վիտամին B3 6.09mg 6.47mg Lamb loin raw
Վիտամին B5 0.62mg 0.63mg Lamb loin raw
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Lamb loin raw
Վիտամին B12 2.09µg 2.04µg Lamb ribs raw
Folate, total 14µg 17µg Lamb loin raw
Հագեցած ճարպ 15.16g 11.76g Lamb loin raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13g 10.94g Lamb ribs raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69g 2.08g Lamb ribs raw
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.191mg Lamb loin raw
Տրեոնին 0.621mg 0.699mg Lamb loin raw
Իզոլեյցին 0.7mg 0.787mg Lamb loin raw
Լեյցին 1.129mg 1.27mg Lamb loin raw
Լիզին 1.282mg 1.441mg Lamb loin raw
Մեթիոնին 0.373mg 0.419mg Lamb loin raw
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.664mg Lamb loin raw
Վալին 0.783mg 0.881mg Lamb loin raw
Հիստիդին 0.46mg 0.517mg Lamb loin raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb ribs raw Lamb loin raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Lamb ribs raw
41%
Lamb loin raw
Mineral Summary Score
35%
Lamb ribs raw
38%
Lamb loin raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.4g)
Which food is richer in minerals?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: