Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs raw
  5. Compare
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb ribs raw և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Պղինձ ~0.097mg
հավասար Նատրիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.66mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs raw Lamb shoulder raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 15.16g 9.28g 27%
Ճարպեր 34.39g 21.45g 20%
Վիտամին B12 2.09µg 2.53µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13g 8.79g 13%
Choline, total 69.5mg 13%
Ցինկ 2.71mg 3.94mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69g 1.71g 7%
Կալորիականություն 372kcal 264kcal 5%
Սելեն 16.8µg 19.2µg 4%
Սպիտակուցներ 14.52g 16.58g 4%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Վիտամին B3 6.09mg 5.66mg 3%
Ֆոսֆոր 137mg 158mg 3%
Վիտամին B2 0.19mg 0.21mg 2%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Խոլեստերին 76mg 72mg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Պղինձ 0.089mg 0.097mg 1%
Վիտամին B5 0.62mg 0.68mg 1%
Երկաթ 1.39mg 1.5mg 1%
Կալիում 190mg 230mg 1%
Folate, total 14µg 19µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 15mg 16mg 0%
Նատրիում 56mg 61mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.016mg 0.019mg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 0.621mg 0.71mg 0%
Իզոլեյցին 0.7mg 0.8mg 0%
Լեյցին 1.129mg 1.29mg 0%
Լիզին 1.282mg 1.464mg 0%
Մեթիոնին 0.373mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.675mg 0%
Վալին 0.783mg 0.895mg 0%
Հիստիդին 0.46mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: