Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs raw
  5. Compare
  6. Lamb ribs raw vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb ribs raw և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Պղինձ ~0.097mg
հավասար Նատրիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.66mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb ribs raw Lamb shoulder raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs raw Lamb shoulder raw Opinion
Կալորիականություն 372kcal 264kcal Lamb ribs raw
Սպիտակուցներ 14.52g 16.58g Lamb shoulder raw
Ճարպեր 34.39g 21.45g Lamb ribs raw
Խոլեստերին 76mg 72mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU Lamb shoulder raw
Մագնեզիում 18mg 21mg Lamb shoulder raw
Կալցիում 15mg 16mg Lamb shoulder raw
Կալիում 190mg 230mg Lamb shoulder raw
Երկաթ 1.39mg 1.5mg Lamb shoulder raw
Պղինձ 0.089mg 0.097mg Lamb shoulder raw
Ցինկ 2.71mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Ֆոսֆոր 137mg 158mg Lamb shoulder raw
Նատրիում 56mg 61mg Lamb ribs raw
Վիտամին E 0.18mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb shoulder raw
Մանգան 0.016mg 0.019mg Lamb shoulder raw
Սելեն 16.8µg 19.2µg Lamb shoulder raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B2 0.19mg 0.21mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B3 6.09mg 5.66mg Lamb ribs raw
Վիտամին B5 0.62mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B12 2.09µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 3.4µg Lamb shoulder raw
Folate, total 14µg 19µg Lamb shoulder raw
Choline, total 69.5mg Lamb shoulder raw
Հագեցած ճարպ 15.16g 9.28g Lamb shoulder raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13g 8.79g Lamb ribs raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69g 1.71g Lamb ribs raw
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.194mg Lamb shoulder raw
Տրեոնին 0.621mg 0.71mg Lamb shoulder raw
Իզոլեյցին 0.7mg 0.8mg Lamb shoulder raw
Լեյցին 1.129mg 1.29mg Lamb shoulder raw
Լիզին 1.282mg 1.464mg Lamb shoulder raw
Մեթիոնին 0.373mg 0.426mg Lamb shoulder raw
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.675mg Lamb shoulder raw
Վալին 0.783mg 0.895mg Lamb shoulder raw
Հիստիդին 0.46mg 0.525mg Lamb shoulder raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb ribs raw Lamb shoulder raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Lamb ribs raw
49%
Lamb shoulder raw
Mineral Summary Score
35%
Lamb ribs raw
42%
Lamb shoulder raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.88g)
Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: