Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs
  5. Compare
  6. Lamb ribs vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb ribs և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Երկաթ ~1.61mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg
հավասար Ֆոսֆոր ~152mg
հավասար Մանգան ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Lamb loin raw DV% diff.
Սպիտակուցներ 21.12g 16.32g 10%
Ցինկ 3.49mg 2.53mg 9%
Վիտամին B12 2.23µg 2.04µg 8%
Խոլեստերին 97mg 74mg 8%
Սելեն 21.8µg 18.9µg 5%
Ճարպեր 29.82g 26.63g 5%
Հագեցած ճարպ 12.77g 11.76g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 10.94g 4%
Կալորիականություն 359kcal 310kcal 2%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Վիտամին B1 0.09mg 0.11mg 2%
Վիտամին B3 6.75mg 6.47mg 2%
Կալիում 271mg 214mg 2%
Ֆոսֆոր 166mg 152mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 0.18mg 1%
Նատրիում 73mg 56mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 2.08g 1%
Պղինձ 0.115mg 0.105mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Folate, total 15µg 17µg 1%
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Երկաթ 1.6mg 1.61mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.018mg 0%
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին B5 0.63mg 0.63mg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 1.019mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.642mg 1.27mg 0%
Լիզին 1.865mg 1.441mg 0%
Մեթիոնին 0.542mg 0.419mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 0.664mg 0%
Վալին 1.139mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~11.76g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.08g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: