Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs
  5. Compare
  6. Lamb ribs vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb ribs և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Երկաթ ~1.61mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg
հավասար Ֆոսֆոր ~152mg
հավասար Մանգան ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~11.76g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.08g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb ribs Lamb loin raw
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Lamb loin raw Opinion
Կալորիականություն 359kcal 310kcal Lamb ribs
Սպիտակուցներ 21.12g 16.32g Lamb ribs
Ճարպեր 29.82g 26.63g Lamb ribs
Խոլեստերին 97mg 74mg Lamb loin raw
Մագնեզիում 20mg 21mg Lamb loin raw
Կալցիում 22mg 15mg Lamb ribs
Կալիում 271mg 214mg Lamb ribs
Երկաթ 1.6mg 1.61mg Lamb loin raw
Պղինձ 0.115mg 0.105mg Lamb ribs
Ցինկ 3.49mg 2.53mg Lamb ribs
Ֆոսֆոր 166mg 152mg Lamb ribs
Նատրիում 73mg 56mg Lamb loin raw
Վիտամին E 0.1mg 0.18mg Lamb loin raw
Մանգան 0.019mg 0.018mg Lamb ribs
Սելեն 21.8µg 18.9µg Lamb ribs
Վիտամին B1 0.09mg 0.11mg Lamb loin raw
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg
Վիտամին B3 6.75mg 6.47mg Lamb ribs
Վիտամին B5 0.63mg 0.63mg
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Lamb loin raw
Վիտամին B12 2.23µg 2.04µg Lamb ribs
Folate, total 15µg 17µg Lamb loin raw
Հագեցած ճարպ 12.77g 11.76g Lamb loin raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 10.94g Lamb ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 2.08g Lamb ribs
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.191mg Lamb ribs
Տրեոնին 0.904mg 0.699mg Lamb ribs
Իզոլեյցին 1.019mg 0.787mg Lamb ribs
Լեյցին 1.642mg 1.27mg Lamb ribs
Լիզին 1.865mg 1.441mg Lamb ribs
Մեթիոնին 0.542mg 0.419mg Lamb ribs
Ֆենիլալանին 0.86mg 0.664mg Lamb ribs
Վալին 1.139mg 0.881mg Lamb ribs
Հիստիդին 0.669mg 0.517mg Lamb ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb ribs Lamb loin raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Lamb ribs
41%
Lamb loin raw
Mineral Summary Score
44%
Lamb ribs
38%
Lamb loin raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lamb ribs
Lamb ribs is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.01g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: