Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb shoulder և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.8%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.47mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~56.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Lamb loin raw
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Lamb loin raw Opinion
Կալորիականություն 279kcal 310kcal Lamb loin raw
Սպիտակուցներ 22.53g 16.32g Lamb shoulder
Ճարպեր 20.24g 26.63g Lamb loin raw
Խոլեստերին 92mg 74mg Lamb loin raw
Մագնեզիում 23mg 21mg Lamb shoulder
Կալցիում 18mg 15mg Lamb shoulder
Կալիում 259mg 214mg Lamb shoulder
Երկաթ 2.03mg 1.61mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.113mg 0.105mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.48mg 2.53mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 183mg 152mg Lamb shoulder
Նատրիում 65mg 56mg Lamb loin raw
Վիտամին E 0.14mg 0.18mg Lamb loin raw
Մանգան 0.021mg 0.018mg Lamb shoulder
Սելեն 25.4µg 18.9µg Lamb shoulder
Վիտամին B1 0.09mg 0.11mg Lamb loin raw
Վիտամին B2 0.25mg 0.21mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 6.66mg 6.47mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg 0.63mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.12mg 0.13mg Lamb loin raw
Վիտամին B12 2.55µg 2.04µg Lamb shoulder
Folate, total 20µg 17µg Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 8.74g 11.76g Lamb shoulder
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 10.94g Lamb loin raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 2.08g Lamb loin raw
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.191mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg 0.699mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 1.087mg 0.787mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg 1.27mg Lamb shoulder
Լիզին 1.99mg 1.441mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg 0.419mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.664mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg 0.881mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg 0.517mg Lamb shoulder

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Lamb loin raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Lamb shoulder
41%
Lamb loin raw
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
38%
Lamb loin raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.02g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: