Համեմատել Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians) և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 346.6µg | 1140µg | 661% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 48% | |
| Մագնեզիում | 163mg | 55mg | 26% |
| Մանգան | 1.49mg | 0.885mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Կալիում | 1270mg | 611mg | 19% |
| Կալցիում | 366mg | 215mg | 15% |
| Երկաթ | 1.16mg | 2.32mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.158mg | 11% |
| Folate, total | 48µg | 85µg | 9% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.162mg | 5% |
| Վիտամին A | 98µg | 146µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.21g | 2.46g | 4% |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.9mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 50mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.96g | 4.02g | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.79mg | 0.658mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.192mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 112kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.66g | 4.02g | N/A |
| Սելեն | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.21 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
6.96 գ
Ջուր:
85.23 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.9% |
հավասար
Ջուր
~91.69g