Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, canned և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +507.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +675.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +376.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1144% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 50µg | 622µg | 143% |
| Պղինձ | 0.18mg | 1.094mg | 102% |
| Մանգան | 0.363mg | 1.73mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 381mg | 44% |
| Երկաթ | 1.81mg | 4.98mg | 40% |
| Ցինկ | 0.65mg | 5.04mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.455mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 12.7g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 4.93g | 19.87g | 30% |
| Կալիում | 220mg | 1254mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 1.471mg | 24% |
| Մագնեզիում | 39mg | 127mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.351mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 14.91g | 62.9g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 2.63mg | 15% |
| Նատրիում | 336mg | 5mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.22mg | 14% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 329kcal | 13% |
| Կալցիում | 21mg | 66mg | 5% |
| Սելեն | 4.5µg | 3.1µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.53g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.191g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.11g | 50.2g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.213mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.33mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.284mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.296mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.93 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
14.91 գ
Ջուր:
77.08 գ
Այլ:
2.91 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +321.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.7% |