Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, canned և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima beans, large, mature seeds, canned vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 6.3% 19% 68% 60% 18% 32% 44% 47% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +494.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 7.8% 4.9% 16% 21% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +788%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima beans, large, mature seeds, canned Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 50µg 444µg 99%
Պղինձ 0.18mg 1mg 91%
Երկաթ 1.81mg 8.7mg 86%
Վիտամին B1 0.055mg 0.9mg 70%
Ֆոսֆոր 74mg 440mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 15.5g 43%
Կալիում 220mg 1500mg 38%
Սպիտակուցներ 4.93g 21.25g 33%
Մագնեզիում 39mg 160mg 29%
Մանգան 0.363mg 1mg 28%
Ածխաջրեր 14.91g 63.25g 16%
Վիտամին B6 0.091mg 0.286mg 15%
Կալցիում 21mg 160mg 14%
Ցինկ 0.65mg 2.2mg 14%
Նատրիում 336mg 9mg 14%
Վիտամին B5 0.259mg 0.899mg 13%
Կալորիականություն 79kcal 339kcal 13%
Վիտամին B2 0.034mg 0.193mg 12%
Վիտամին B3 0.261mg 1.955mg 11%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Սելեն 4.5µg 3.2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.387g 2%
Ճարպեր 0.17g 0.9g 1%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.232g 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.11g 47.75g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.213mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.425mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.33mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.284mg 1.149mg 0%
Վալին 0.296mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 14.91 գ
Ջուր: 77.08 գ
Այլ: 2.91 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +423%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima beans, large, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174254/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: