Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Lima beans, large, mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Lima beans, large, mature seeds, canned vs. Սև լոբի

Համեմատել Lima beans, large, mature seeds, canned և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima beans, large, mature seeds, canned vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 6.3% 19% 68% 60% 18% 32% 44% 47% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +494.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 14% 7.8% 4.9% 16% 21% 0% 0% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +788%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima beans, large, mature seeds, canned Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 50µg 444µg 99%
Պղինձ 0.18mg 1mg 91%
Երկաթ 1.81mg 8.7mg 86%
Վիտամին B1 0.055mg 0.9mg 70%
Ֆոսֆոր 74mg 440mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 15.5g 43%
Կալիում 220mg 1500mg 38%
Սպիտակուցներ 4.93g 21.25g 33%
Մագնեզիում 39mg 160mg 29%
Մանգան 0.363mg 1mg 28%
Ածխաջրեր 14.91g 63.25g 16%
Վիտամին B6 0.091mg 0.286mg 15%
Կալցիում 21mg 160mg 14%
Ցինկ 0.65mg 2.2mg 14%
Նատրիում 336mg 9mg 14%
Կալորիականություն 79kcal 339kcal 13%
Վիտամին B5 0.259mg 0.899mg 13%
Վիտամին B2 0.034mg 0.193mg 12%
Վիտամին B3 0.261mg 1.955mg 11%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Սելեն 4.5µg 3.2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.387g 2%
Ճարպեր 0.17g 0.9g 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.232g 1%
Protein per 100 calories 6.2g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 160kcal 160kcal N/A
Weight per 100 calories 127g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.11g 47.75g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.213mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.425mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.33mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.284mg 1.149mg 0%
Վալին 0.296mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 14.91 գ
Ջուր: 77.08 գ
Այլ: 2.91 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +423%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima beans, large, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174254/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: