Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loganberries և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loganberries vs Մոշի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալիում ~135mg
հավասար Պղինձ ~0.114mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +94.9%
հավասար Վիտամին E ~0.9mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loganberries Մոշի հյութ DV% diff.
Մանգան 1.247mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.1g 21%
Վիտամին K 7.8µg 15.2µg 6%
Վիտամին B5 0.244mg 5%
Folate, total 26µg 10µg 4%
Վիտամին C 15.3mg 11.3mg 4%
Վիտամին B6 0.065mg 0.021mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.02mg 3%
Սպիտակուցներ 1.52g 0.3g 2%
Ածխաջրեր 13.02g 7.8g 2%
Վիտամին B3 0.84mg 0.446mg 2%
Երկաթ 0.64mg 0.48mg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 12mg 2%
Կալորիականություն 55kcal 38kcal 1%
Վիտամին B2 0.034mg 0.018mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.176g 0.344g 1%
Ցինկ 0.34mg 0.41mg 1%
Կալցիում 26mg 12mg 1%
Ճարպեր 0.31g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.72g 7.7g N/A
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Կալիում 145mg 135mg 0%
Շաքար 7.7g 7.7g N/A
Պղինձ 0.117mg 0.114mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին A 2µg 6µg 0%
Վիտամին E 0.87mg 0.9mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.3µg 0%
Choline, total 8.5mg 6.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 1.52 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.02 գ
Ջուր: 84.61 գ
Այլ: 0.54 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.5%
հավասար Ջուր ~90.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.176 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loganberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: