Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Yellow beans raw

Համեմատել Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 32% 69% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +357.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +336.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Yellow beans raw
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Yellow beans raw Opinion
Կալորիականություն 117kcal 345kcal Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 7.81g 22g Yellow beans raw
Ճարպեր 0.55g 2.6g Yellow beans raw
Վիտամին C 1mg 0mg Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Զուտ ածխաջրեր 20.96g 35.6g Yellow beans raw
Ածխաջրեր 20.96g 60.7g Yellow beans raw
Մագնեզիում 104mg 222mg Yellow beans raw
Կալցիում 3mg 166mg Yellow beans raw
Կալիում 304mg 1042mg Yellow beans raw
Երկաթ 3.14mg 7.01mg Yellow beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 25.1g Yellow beans raw
Պղինձ 0.164mg 0.639mg Yellow beans raw
Ցինկ 0.59mg 2.83mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 150mg 488mg Yellow beans raw
Նատրիում 246mg 12mg Yellow beans raw
Վիտամին A 10IU 6IU Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին A 1µg 0µg Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մանգան 0.527mg 1.286mg Yellow beans raw
Սելեն 2.8µg 12.8µg Yellow beans raw
Վիտամին B1 0.124mg 0.69mg Yellow beans raw
Վիտամին B2 0.023mg 0.33mg Yellow beans raw
Վիտամին B3 0.668mg 2.43mg Yellow beans raw
Վիտամին B5 0.391mg 0.734mg Yellow beans raw
Վիտամին B6 0.093mg 0.442mg Yellow beans raw
Folate, total 143µg 389µg Yellow beans raw
Հագեցած ճարպ 0.124g 0.671g Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.226g Yellow beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256g 1.118g Yellow beans raw
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.26mg Yellow beans raw
Տրեոնին 0.926mg Yellow beans raw
Իզոլեյցին 0.388mg 0.972mg Yellow beans raw
Լեյցին 0.525mg 1.756mg Yellow beans raw
Լիզին 0.425mg 1.51mg Yellow beans raw
Մեթիոնին 0.075mg 0.331mg Yellow beans raw
Ֆենիլալանին 0.35mg 1.19mg Yellow beans raw
Վալին 0.25mg 1.151mg Yellow beans raw
Հիստիդին 0.263mg 0.612mg Yellow beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Yellow beans raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
56%
Yellow beans raw
Mineral Summary Score
47%
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
130%
Yellow beans raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.547g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173805/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: