Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat
  5. Compare
  6. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs. Բալով կարկանդակ

Համեմատել Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 11% 8.5% 75% 27% 35% 54% 54% 102% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +535%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.8%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Երկաթ ~1.85mg
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 3.3% 7.8% 1.5% 41% 40% 26% 15% 9.7% 20% 14% 36% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +190%
հավասար Վիտամին B1 ~0.148mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.276mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat Բալով կարկանդակ DV% diff.
Մանգան 0.785mg 0.2mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Ֆոսֆոր 125mg 30mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363g 3.247g 13%
Ճարպեր 4.22g 12.2g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86g 5.314g 11%
Ցինկ 1.27mg 0.2mg 10%
Նատրիում 413mg 191mg 10%
Խոլեստերին 28mg 0mg 9%
Choline, total 51.7mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.549g 2.985g 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Folate, total 48µg 27µg 5%
Սելեն 9.8µg 7.8µg 4%
Վիտամին B2 0.175mg 0.125mg 4%
Ածխաջրեր 50.05g 38.5g 4%
Վիտամին B5 0.251mg 0.123mg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Կալցիում 35mg 10mg 3%
Սպիտակուցներ 4.23g 2.8g 3%
Երկաթ 2mg 1.85mg 2%
Վիտամին A 10µg 29µg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.034mg 1%
Կալորիականություն 255kcal 270kcal 1%
Վիտամին B1 0.163mg 0.148mg 1%
Վիտամին B3 1.375mg 1.276mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 96mg 77mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.85g 38.5g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 10mg 9mg 0%
Շաքար 27.05g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.151mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.185mg 0.088mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.201mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.197mg 0.124mg 0%
Վալին 0.213mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.057mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 50% 40%
Սպիտակուցներ: 4.23 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 50.05 գ
Ջուր: 39.94 գ
Այլ: 1.56 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 23% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.363 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167929/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: