Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Լոբի

Համեմատել Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 32% 54% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Մանգան ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~30.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.3%
հավասար Ճարպեր ~0.5g
հավասար Ջուր ~66.94g
հավասար Այլ ~1.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի Opinion
Կալորիականություն 105kcal 127kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 7.54g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.55g 0.5g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին C 1mg 1.2mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 16.4g Լոբի
Ածխաջրեր 18.34g 22.8g Լոբի
Մագնեզիում 63mg 42mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Կալցիում 53mg 35mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Կալիում 231mg 405mg Լոբի
Երկաթ 1.75mg 2.22mg Լոբի
Շաքար 2.01g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.4g
Պղինձ 0.139mg 0.216mg Լոբի
Ցինկ 0.83mg 1mg Լոբի
Ֆոսֆոր 156mg 138mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Նատրիում 243mg 1mg Լոբի
Վիտամին A 31IU 0IU Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին A 2µg 0µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին E 0.15mg 0.03mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մանգան 0.412mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 2.5µg 1.1µg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.075mg 0.058mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B3 1.5mg 0.578mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B5 0.433mg 0.22mg Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B6 0.058mg 0.12mg Լոբի
Վիտամին K 2.7µg 8.4µg Լոբի
Folate, total 94µg 130µg Լոբի
Choline, total 29.6mg 30.5mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.073g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.039g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.278g Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.262mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.385mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.625mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.5mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.11mg 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.423mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.211mg 0.238mg Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
38%
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175256/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: